① 발마사지 순서는 왼쪽→오른쪽 순으로 실시한다. ② 손,발에 오일이나 로션을 바르고 위 아래로 주무른다. ③ 손,발을 지압하고 마사지를 한다. ④ 마사지 후 따뜻한 물을 마시며 휴식을 취한다.