탄력밴드를 활용하여 상·하체를 천천히 움직이며 근력 강화 운동을 진행하였습니다. 어르신들은 밴드를 잡아당기고 밀어내는 동작을 반복하며 팔과 다리의 근육을 자연스럽게 사용하였고, 관절의 움직임 범위를 넓히며 신체 기능 유지에 도움을 받을 수 있었습니다.
운동 강도를 무리하지 않는 범위 내에서 조절하여 안전하게 진행하였으며, 반복적인 동작을 통해 근력 및 유연성 향상과 함께 균형감각 유지에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있는 시간이었습니다. 또한 활동에 적극적으로 참여하시며 서로 격려하고 웃음을 나누는 모습을 보였고, 신체활동을 통해 활력을 느끼며 즐겁게 프로그램에 참여하셨습니다.
