오늘은 어르신들과 함께 타월체조 프로그램을 진행했습니다 😊
간단한 준비운동으로 몸을 풀어준 뒤, 타월을 활용해 팔과 어깨, 허리, 다리까지 천천히 스트레칭을 진행했어요.
가벼운 동작이지만 타월을 이용하니 움직임이 훨씬 수월해 어르신들께서도 편안하게 참여하셨고, 서로 웃으며 즐겁게 운동하는 시간을 보낼 수 있었습니다.
마무리로는 심호흡과 함께 몸을 이완시키며 프로그램을 마쳤고, “몸이 한결 가벼워진 것 같다”는 긍정적인 반응도 들을 수 있었던 뜻깊은 시간이었습니다 💛
