끈으로 연결된 라켓과 비치볼을 활용하여 공을 치고, 흔들고, 방향을 조절해보는 신체활동 프로그램을 진행하였습니다. 어르신들은 손과 팔의 움직임에 집중하며 자연스럽게 상지 근력을 사용하였고, 공의 움직임에 맞춰 몸을 반응시키며 협응력과 집중력을 높일 수 있었습니다.
또한 공이 멀리 가지 않도록 끈으로 연결되어 있어 부담 없이 반복 참여가 가능하였으며, 가볍게 공을 주고받는 과정 속에서 즐거움과 성취감을 느끼는 시간이 되었습니다. 활동 중에는 웃음과 대화가 자연스럽게 이어져 정서적 안정과 활력 증진에도 도움이 되었으며, 전신을 움직이며 신체 기능 유지 및 운동 능력 향상에 긍정적인 효과를 기대할 수 있는 시간이었습니다.
1. 어르신들을 프로그램실로 모신다
2. 어르신들과 인사를 나눈다.
3. 온몸체조를 하여 근육을 풀어준다.
4. 손유희를 하여 손근육을 풀어준다.
5. 준비된 준비물을 나눠 드리고 활동을 해본다.
6. 끝인사를 나누며 활동을 마무리 한다.
구멍 공을 손으로 만져보고 탐색한다
① 발마사지 순서는 왼쪽→오른쪽 순으로 실시한다.
② 발을 깨끗하게 해준다.
③ 젤을 바르고 위 아래로 주물러 올라간다.
④ 발가락 사이를 골고루 마사지 한다.
⑤ 혈액순환을 위해 용천부위를 누르며 마사지한다.
⑥ 무릎 위 10㎝ 까지 마사지를 하여준다.
⑦ 마사지 후 따뜻한 물을 마시며 휴식을 취한다.
젤을 사용하여 발바닥을 주기적으로 자극하여 마시지를 해본다.
|
