0913(수) 여가활동 - 손,발 마사지

① 발마사지 순서는 왼쪽→오른쪽 순으로 실시한다.
② 손,발에 오일이나 로션을 바르고 위 아래로 주무른다.
③ 손,발을 지압하고 마사지를 한다.
④ 마사지 후 따뜻한 물을 마시며 휴식을 취한다.