0807(금) 신체프로그램- 탄력밴딩운동

💪탄력밴딩운동 💪

안녕하세요. 😊

오늘은 어르신들과 함께 탄력밴딩운동 프로그램을 진행했습니다.

탄력밴드를 활용하여 팔과 어깨, 다리 등 다양한 부위를 천천히 움직이며 근력과 유연성을 기르는 시간을 가졌습니다. 밴드를 당기고 늘리는 동작을 반복하며 상·하체 근육을 고르게 사용하고, 스트레칭과 근력운동을 함께 진행해 몸에 활력을 더했습니다.

어르신들께서는 운동 하나하나에 적극적으로 참여하시며 서로 응원하는 따뜻한 분위기 속에서 즐겁게 프로그램을 마무리하셨습니다.

이번 프로그램은 근력 향상과 관절의 유연성 증진은 물론, 균형감각과 신체 기능 유지에도 도움을 주는 뜻깊은 시간이었습니다. 앞으로도 어르신들의 건강하고 활기찬 일상을 위해 다양한 신체프로그램을 이어가겠습니다. 💚